Entry tags:
Гимнастика и холистический подход к телу
Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
smeshnaja_ja в Гимнастика и холистический подход к телу
smeshnaja_ja в Гимнастика и холистический подход к телуВ тексте Вальтера Любека нашла описание холистичекого движения тела, и поняла что именно это дает мне гимнастика!
"Возвращается холистическая способность к движению. Это значит, что вы чувствуете и двигаете телом, как единым целым, при чем легче, элегантнее, ритмичнее и мощнее. Изолированные движения, при которых свое положение меняют только некоторые части тела (например, руки), вместо того, чтобы включалось все тело, означают неполное ощущение его, а отсюда - неестественность поведения, что приводит к напряжениям и блокам, на физическом и ментальном уровнях. Когда вы поднимаете одну руку - вес смещается. Если дать отреагировать на это всему телу, оно адаптируется к новой ситуации, немного изменив всю позу, и может оставаться расслабленным. Недопущение "автоматической регулировки" тела требует огромной мышечной работы и провоцирует появление со временем хронических напряжений и анатомически нездоровых положений тела."
И действительно, в верхнем мире при упражнениях В5, В6 очень четко ощущается общая работа всех мышц тела, важность согласованного ощущения во всех частях тела - лодыжках, позвоночнике, плечах, руках.
В среднем мире, всем известные упражнения С2 и С3, когда уже чувствуешь тело - приносят неимоверное удовольствие от выполнения, чего не скажешь вначале, потому что непонятно - как лечь, да еще и ногу выставить, и встать потом :)
И в нижнем мире в Н7 - опять же прекрасно работает этот же подход.
Однозначно все упражнения гимнастики нацелены на это, я просто привела наиболее яркие примеры, на мой взгляд.
Делая гимнастику, вначале с покачиваниями в верхнем мире, дискомфортом в разных частях тела, сложностях при выполнении, приходишь в такой момент - когда чувствуешь все свое тело и гимнастика становится сплошным удовольствием, а тело - верным другом, союзником и помощником!
"Возвращается холистическая способность к движению. Это значит, что вы чувствуете и двигаете телом, как единым целым, при чем легче, элегантнее, ритмичнее и мощнее. Изолированные движения, при которых свое положение меняют только некоторые части тела (например, руки), вместо того, чтобы включалось все тело, означают неполное ощущение его, а отсюда - неестественность поведения, что приводит к напряжениям и блокам, на физическом и ментальном уровнях. Когда вы поднимаете одну руку - вес смещается. Если дать отреагировать на это всему телу, оно адаптируется к новой ситуации, немного изменив всю позу, и может оставаться расслабленным. Недопущение "автоматической регулировки" тела требует огромной мышечной работы и провоцирует появление со временем хронических напряжений и анатомически нездоровых положений тела."
И действительно, в верхнем мире при упражнениях В5, В6 очень четко ощущается общая работа всех мышц тела, важность согласованного ощущения во всех частях тела - лодыжках, позвоночнике, плечах, руках.
В среднем мире, всем известные упражнения С2 и С3, когда уже чувствуешь тело - приносят неимоверное удовольствие от выполнения, чего не скажешь вначале, потому что непонятно - как лечь, да еще и ногу выставить, и встать потом :)
И в нижнем мире в Н7 - опять же прекрасно работает этот же подход.
Однозначно все упражнения гимнастики нацелены на это, я просто привела наиболее яркие примеры, на мой взгляд.
Делая гимнастику, вначале с покачиваниями в верхнем мире, дискомфортом в разных частях тела, сложностях при выполнении, приходишь в такой момент - когда чувствуешь все свое тело и гимнастика становится сплошным удовольствием, а тело - верным другом, союзником и помощником!
